Protahování ramena a hrudník 3
Cvičení zaměřená na mobilitu ramenního kloubu
Posilování dolní poloviny těla 3
Silový trénink zaměřený především na dolní končetiny
Protahování ramena a hrudník 2
Cvičení zaměřená na mobilitu ramenního kloubu
Posilování horní poloviny těla 3
Silový trénink zaměřený především na horní polovinu těla
Posilování horní poloviny těla
Silový trénink zaměřený především na horní polovinu těla
Kardiotrénink se židlí
Kruhový trénink zaměřený na zvýšení zdatnosti
Protahování ramena a hrudník 1
Cvičení zaměřená na mobilitu ramenního kloubu
Posilování dolní poloviny těla 2
Silový trénink zaměřený především na dolní končetiny
Rovnováha 2
Trénink zaměřený na rovnovážná cvičení
