Sarkopenie, neboli úbytek svalové hmoty, je častým problémem u onkologických pacientů. Vzniká v důsledku zvýšené produkce prozánětlivých faktorů, poruchy metabolismu a snížené fyzické aktivity (hypokineze).
Tento stav může vést k oslabení těla, snížení síly a zhoršení celkové kvality života. Až 50 % pacientů během onkologické léčby zaznamená úbytek svalové hmoty, což může komplikovat zotavení a ovlivnit schopnost těla bojovat s nemocí.
Pravidelná fyzická aktivita, v kombinaci s výživou bohatou na bílkoviny, může pomoci tento proces zpomalit nebo zlepšit.
Zacvičte si alespoň 2x týdně lekce zaměřené na silový trénink.
před léčbou, během léčby, po léčbě
náročnost 1 – lehká
před léčbou, po léčbě
náročnost 3 – těžká
po léčbě
náročnost 2 – střední
Můžete 3x týdně zkombinovat s kardio tréninkem
před léčbou, po léčbě
náročnost 2 – střední
před léčbou, po léčbě
náročnost 1 – lehká
před léčbou, po léčbě
náročnost 2 – střední