Youtube Facebook

Únava

Únava je častým a vyčerpávajícím příznakem, postihujícím během onkologické léčby více než 70 % pacientů. Může přetrvávat i několik let po jejím ukončení a výrazně ovlivní kvalitu života.

Únava

Únava je častým a vyčerpávajícím příznakem, postihujícím během onkologické léčby více než 70 % pacientů. Může přetrvávat i několik let po jejím ukončení a výrazně ovlivní kvalitu života.

Co únavu způsobuje?

Přesné příčiny únavy u onkologických pacientů nejsou zcela objasněny.

Mohou zahrnovat:

  • Metabolickou nerovnováhu:
    Změny v metabolismu ovlivňují energetickou rovnováhu v těle.
  • Poruchy imunitního systému:
    Narušená imunitní odpověď vede k únavě.
  • Zvýšenou hladinu prozánětlivých látek:
    Tyto látky mohou přispívat k pocitu vyčerpání.
  • Snížení počtu červených krvinek:
    Anemie, často spojená s onkologickou léčbou, bývá příčinou únavy.

Jak se s únavou vypořádat?

Začněte postupně, podle svých aktuálních zdravotních možností. Pravidelná fyzická aktivita pomůže zmírnit únavu a zlepšit celkovou kondici. I krátké a nenáročné cvičení, jako jsou procházky nebo lehké protahování, může přinést úlevu. Současně zařaďte vyváženou a pestrou stravu bohatou na živiny, která dodá tělu energii a podpoří regeneraci.

Doporučená cvičení pro zlepšení únavy

Vyzkoušejte alespoň 3x týdně kardiotrénink

A můžete 2x týdně doplnit o silový trénink