Protahování ramena a hrudník 1
Cvičení zaměřená na mobilitu ramenního kloubu
Posilování dolní poloviny těla 2
Silový trénink zaměřený především na dolní končetiny
Rovnováha 2
Trénink zaměřený na rovnovážná cvičení
Posilování dolní poloviny těla 1
Silový trénink zaměřený především na dolní končetiny
Lehká jóga
Lehká jóga, vhodná k protažení ráno nebo večer
Dynamická jóga
Dynamická jóga, vhodná pro pokročilejší
Dynamická jóga s blokem
Dynamická jóga s použitím pomůcek
Posilování horní poloviny těla 1
Posilovací trénink cílený na paže a trup
Posilování středu těla 3
Silový trénink cílený na hluboký stabilizační systém