Aby nedošlo k vyhoření nebo jste neonemocněli, je důležité na sebe nezapomínat a opečovat se. Pokud máte být oporou druhým, musíte dbát také o své psychické zdraví. Relaxační techniky, jako jsou dechová cvičení nebo jóga, vám mohou pomoct udržet duševní rovnováhu a odolat náročným situacím.

Udržujte se v kondici pravidelným cvičením, které je zaměřené na rozvoj síly a vytrvalosti. Skvělá je rychlá chůze, běh, jízda na kole, ale také cvičení jógy nebo tanec. Záleží na vás.